Mindfulness i vardagen

Hitta lugn och närvaro med dagliga mindfulness-övningar. Vi guidar dig till ett mindful vardagsliv med enkla och verkningsfulla knep.

Verktyg och insikter för att stilla ditt sinne – även när omvärlden snurrar snabbt.

Guider & Övningar

• Andningsövning för lugn på 5 minuter
• Kroppsscanning för avslappning
• Guidad meditation för bättre sömn
• Närvaro i vardagsmoment – så gör du disken till träning i mindfulness

Artiklar i fokus:

• Mindfulness för nybörjare: Starta med en liten vana för stora resultat.
• Tacksamhet varje dag: En enkel övning som förändrar ditt fokus.
• Digital stillhet: Så hittar du vila även i den uppkopplade vardagen.

Guidad session

Prova en mjukstart – boka en guidad mindfulness-session och upplev skillnaden det gör för både kropp och själ.

Läs mer & boka